リンパマッサージでキレイになる！部位別リンパマッサージ法

部位別リンパマッサージ法の記事一覧

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2006/06/27 二の腕スッキリ！　リンパマッサージ
2006/06/13 肩こりのリンパマッサージ
2006/05/29 リンパ浮腫とリンパマッサージについて
2006/05/25 太ももへのリンパマッサージ
2006/05/23 全身疲労にもリンパマッサージ
2006/05/17 セルライトって何？
2006/05/11 むくみとリンパマッサージ
2006/04/26 お顔とリンパマッサージ
2006/04/20 目の下のタルミ改善！！
2006/04/19 脚のむくみに対するマッサージ方法
2006/04/11 あしがむくんでいませんか？
2006/03/08 お顔とリンパマッサージ
2006/03/03 目パッチリ　リンパマッサージ
2006/02/14 小顔になるリンパマッサージ
2006/02/09 二の腕を細くしたい！！

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2006.06.27.Tue / 10:41

これからの薄着の季節！
二の腕を出す機会がさらに増えてきますよね？

二の腕の下のタルミ！
気になりませんか？

リンパマッサージでは、この二の腕のタルミを解消する方法がありマス！

イラストの矢印の方向に、やさしくジェルを塗り、脇の下のリンパ節まで流しいれてください。

毎日、数分感のリンパマッサージで驚くべき体験ができると思いますよ。

ポイントは、脇の下のリンパ節まで、シッカリと手を持ってきて、リンパを流し込むイメージを持ってやることです。

ぜひ、あなたも体験してみてください！！

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肩こりのリンパマッサージ

2006.06.13.Tue / 16:03

先日、このようなメールが届きました。

●重症の肩こりに悩んで５年の４５歳です。
　特に車の運転の際は、１０分で首・肩が痛くて我慢できない状態です。
　リンパマッサージの情報を宜しくお願い致します。

肩こりに対するリンパマッサージのやり方も、ポイントを覚えればとても簡単です。

そのときの大切なリンパ節は、やっぱり「鎖骨リンパ節」です。

首の後ろから肩にかけてジェルを塗り、肩から、今度は、鎖骨のクボミまでジェルを塗って、リンパを流します。

「痛みのモト」を首や肩から集めて、鎖骨に流し込むというイメージでジェルを塗ってみてください。

肩のリンパマッサージは、自分でもできますので、ぜひ、やってみてください。

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リンパ浮腫とリンパマッサージについて

2006.05.29.Mon / 10:27

リンパ浮腫にもリンパマッサージが有効なのか？
という問い合わせを受けることがあります。

東京の広田内科クリニックの院長　廣田先生は、リンパ浮腫の治療に、リンパの流れを誘導して、流れをよくするマッサージや、ストッキングや包帯を使った治療を行っているようです。

廣田先生のHP

ただ、リンパ浮腫は、医師に一度相談したほうがよいと思いますので、手術後、リンパ浮腫が起こった場合には、手術を行った病院に相談するほうがよいと思います。
できれば、むくみが起こり始めたら、すぐに相談するべきとのことです。

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太ももへのリンパマッサージ

2006.05.25.Thu / 15:26

太ももは、セルライトができやすい部分です。

また、これからの季節、薄着になったり、水着を着たりするときまでには、なんとかケアしておきたい部分です。

太もものリンパマッサージで、重要なのは、ソケイ部のリンパ節です。

太ももを、やさしくなでるように、ジェルを塗り、ソケイ部まで、シッカリとリンパを流すイメージで行ってみてください。

ホームページでも、太もものセルライト解消法を紹介していますので、参考にしてみてください。

リンパマッサージ研究会　→　セルライト解消法

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全身疲労にもリンパマッサージ

2006.05.23.Tue / 11:27

「なんとなく体がダルイ」
という全身疲労にも、リンパマッサージが効果的です。

この場合には、部位ではなく、全身のリンパの流れをスムーズにすることが大切です。

中でも、リンパの集中するリンパ節へのトリートメントが最優先！
とくに、鎖骨が一番大事です。

全身疲労の時には、お気に入りの音楽や、香りを楽しみながら、
ゆっくりと時間をかけて、リラックスしながら、マッサージしてみてください。

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セルライトって何？

2006.05.17.Wed / 15:22

セルライトってなに？という質問を受けました。

セルライトは何なのか？
リンパマッサージ研究会のHPにも載っていますが、ここで再度ご紹介します。

Ａ．セルライトとは、肥大化した脂肪細胞の周りに、水分や老廃物がたまってできるかたまりのこと。
外見では、お尻や太ももにできるみかんの皮状のデコボコが特徴です。
特にセルライトができやすいのは、太もも、お尻、お腹、ふくらはぎ、二の腕で、セルライトがあると、見た目も気になるし、その部分がやせにくくなると言われています。

しかも、セルライトのかたまりが大きくなると周辺の血液やリンパ液の流れが悪くなって、冷え症やむくみの原因になります。

セルライトは、主に血行不良が原因になることが多いので、きつい下着を避けたり、入浴や軽い運動やマッサージをするなどして、新陳代謝をよくすることが予防策として有効だといわれています。

リンパマッサージで、リンパを流していれば、セルライトはできにくいので、セルライト予防にリンパマッサージはとても有効です。

参考ページ
　リンパマッサージによるセルライト対策

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むくみとリンパマッサージ

2006.05.11.Thu / 11:08

むくみ（浮腫み）とリンパマッサージについてのページを追加しました。

ぜひ、一度、ご覧ください。
　
　→　むくみとリンパマッサージ

■まず、敵（むくみ）の正体を知りましょう！！
むくみ(浮腫)とは、血液中の体液が血管外に濾出して、血管外の皮下組織に水分が過剰にたまってしまった状態を言います。

通常は、血管内にある水分が、何らかの原因で血管に戻らず過剰にたまると、むくみとなります。人間は、2本歩行を始めたときから、下半身が心臓から遠くなり、汚れた血液を心臓に送り返して浄化させる静脈の負担が大きくなってしまい、その結果、血行が悪くなりやすく、むくみを生じやすい構造になってしまいました。

むくみには、大きく分けて「体液循環、排泄機能に問題があるもの」と、「病気などが原因のもの」の2種類があります。
デスクワークなどで、 1日中同じ姿勢を続ける人が、脚や下半身のむくみに悩まされることが多いのは、体液循環が悪くなることが原因です。

続く…　

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お顔とリンパマッサージ

2006.04.26.Wed / 15:54

リンパマッサージに興味をもたれる方の多くが、まず、顔にやってほしいとおっしゃいます。

小顔になりたいとか、二重アゴを何とかしたいとか、目をパッチリさせたいとか…

顔は、体の面積に比べれば、非常に小さな割合ですが、非常にたくさんのリンパが流れています。

顔のリンパが滞ることで、くすみやタルミの元となりますし、ニキビ、吹き出物、シミ、そばかすなども、リンパの流れと無関係ではありません。
毎日の洗顔の時間を利用して、顔のリンパマッサージを行い、老廃物を
流してしまいましょう！！
また、顔はデリケートな部分なので、特にやさしいタッチでリンパを流すことを心がけてください。

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目の下のタルミ改善！！

2006.04.20.Thu / 11:08

本日、このような質問を受けました。

「リンパマッサージで、目の下のタルミは改善されますか？」
「そのマッサージはどうやってやればいいのですか？」

同じような質問を何度か受けたことがあります。

この方にご紹介した方法はコチラです。

●●様

ご質問ありがとうございます。

目元のリンパマッサージですが、耳の前にリンパ節があることを
考えると、やはり、目頭から、目じりに向かって、そして、耳の前の
リンパ節にながすのが正しいと思います。

耳の前の次は、鎖骨のリンパ節に…
という順番です。

リンパマッサージは、たるみにはとてもよいと思います。

上手にやれば、すぐに目元がパッチリしてくると思います。

ぜひ、お試しください。

皆様もぜひ、試してみてください。
また、このような質問には、できる限り、すばやくお返事してまいりますので、ぜひ、お気軽にお問合せください。

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脚のむくみに対するマッサージ方法

2006.04.19.Wed / 18:33

今まで、問い合わせの多かった、脚のむくみを改善するリンパマッサージについて、簡単に解説します。

詳しいやり方は、実際に目で見ないと分からないと思いますので、お近くの体験会に参加されるか、セラピストやインストラクターの先生に聞いてみてください。

■脚のむくみのリンパマッサージで重要なポイント
　
１．大事なリンパ節は、ひざの裏のリンパ節です。
２．ひざの裏のリンパ節にジェルを良く塗って、刺激します。
３．足首から、螺旋を描くようにひざの裏のリンパ節に向かってリンパを流す。
４．この動作を何度か繰り返してください。

片方ずつやってみると、脚が軽くなったり、足が細く見えたり。
という驚きの効果が、簡単に体験できます。

ぜひ、お試しください。

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あしがむくんでいませんか？

2006.04.11.Tue / 17:08

夕方になると、靴がきつくなりませんか？
脚がパンパンにはっていたり、だるいという方はいませんか？

こんな方は、脚に水分や老廃物が滞って「むくんで」しまっています。
つまり、脚のリンパが詰まってしまっているということ。

脚のむくみのチェック項目はコチラ
１．靴下を脱いだとき、靴下のゴムの跡が残っている。
２．足首の後ろのアキレス腱がはっきり見えない。
３．足の甲に腱やスジが見えない。
４．脚がだるい。
５．脚が冷たい。

これらに思い当たる人は、リンパが詰まっています。

リンパマッサージで、溜まった水分や老廃物をスッキリ流して、脚を軽くしてしまいましょう。

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お顔とリンパマッサージ

2006.03.08.Wed / 18:20

顔は、体の面積に比べれば、非常に小さな割合ですが、非常にたくさんのリンパが流れています。

顔のリンパが滞ることで、くすみやタルミの元となります。
また、ニキビ、吹き出物、シミ、そばかすなども、リンパの流れと無関係ではありません。

毎日の洗顔の時間を利用して、顔のリンパマッサージを行い、老廃物を流してしまいましょう！！

また、顔はデリケートな部分なので、特にやさしいタッチでリンパを流すことを心がけてください。

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目パッチリ　リンパマッサージ

2006.03.03.Fri / 10:25

先日、ご質問のあった目の周りのたるみをリンパマッサージで解消する方法を紹介します。

ポイントは、耳の前のリンパ節と鎖骨リンパ節の二つ。

１．目元から頬骨の下を通って、耳の前のリンパ節に向かってジェルを塗ってください。
やさしいタッチがポイントです。

２．目頭から半円を描くように目じりを通って、耳の前のリンパ節にむかってジェルを塗ってください。

３．耳の前のリンパ節まで、しっかりと流し込んだら、今度は、鎖骨のリンパ節に向かってジェルを塗ります。

目の周りは特にデリケートですので、特にやさしいタッチで行ってください。

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小顔になるリンパマッサージ

2006.02.14.Tue / 11:55

リンパマッサージで何をやりたいかと聞くと、必ず出てくる答えに「小顔にしてください！！」があります。

実は、リンパマッサージで小顔にするのは、それほど難しくはないのです。リンパマッサージ研究会が行う「無料体験会」でも、必ず、モデルさんを小顔にしてとても喜ばれています。

今日は、その導入編をお教えしましょう！！

１．フェイスラインから顎の下のリンパ節へ向かってジェルを塗る。
２．顎から耳の前のリンパ節に向かってジェルを塗る。
３．目元から頬骨の下を通って、耳の前のリンパ節に向かってジェルを塗る。
４．目頭から半円を描くように、目じりを通って、耳の前のリンパ節に向かってジェルを塗る。
５．首の真横を通過して、鎖骨リンパ節にむかってジェルを塗る。

このマッサージで、二重アゴ解消、目パッチリ、リフトアップが可能です！！
ぜひ、お試しください。

塗り方が良く分からない場合には、お近くのセラピストにお聞きください。

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二の腕を細くしたい！！

2006.02.09.Thu / 12:05

まだまだ、寒いですが、暖かくなったらノースリーブを着たいけど、タプタプの二の腕が気になって…
という方はいませんか？

今のうちから、リンパマッサージで、スッキリ二の腕を作って、春に備えましょう！！

二の腕を細くするマッサージのポイントは？
１．脇の下のリンパ節にジェルをよく塗って刺激する。
２．腕の後ろの中心線を酒井に、内側と外側を分けて、上腕、前腕の順番で、
　ジェルを脇の下のリンパ節に塗りながらリンパを流す。
３．腕の後ろ面を包み込むように、脇の下のリンパ節に向かって流す。

このポイントを押さえてリンパマッサージをしてみてください。

★詳しいことは、お近くのインストラクターや先輩の方に聞いてみてください。

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