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よく噛むことでダイエット!! 
2006.03.17.Fri / 09:54 
<良く噛んで食べると3つの利益>

一口に40回噛むで食事すると
1)噛めば噛むほど食材が細かくなるので、消化を助け胃腸にやさしい食事になる。
2)噛む回数が多い程唾液の分泌が増え、この唾液が食品添加物などの化学物質を解毒する。
3)食べ物が胃に入り、胃で消化が始まって一定の時間になると、血糖値が急激に上昇し満腹中枢を刺激して「お腹がいっぱいになった」と感じる。

つまり、満腹感というのは、食事の量ではなく時間です。

したがって良く噛まないで食事をしていると、必要以上に摂取量が増え体重増加につながります。

しかし、良く噛んで食べると自分に必要量が摂取すると同時に、満腹感も得られ、ちょうど良い食事の量になります。

ダイエットにも役立ちますので、試しに一口に30回以上噛むで食事してみてはいかがでしょうか!
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リンパマッサージは、美容と健康、リラックス効果を兼ね備え、しかも、自分でも簡単にできる美容法です。ダイエットや美容効果、セルライト、むくみ解消も期待でき現在、注目度No.1の美容トリートメント法です。
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